人体脊柱发生侧弯，医学上通过拍片测量角度确定弯曲的严重程度，cobb角10度以下，不诊断为脊柱侧弯。20度以下为轻度脊柱侧弯。一般很难发现，大部分都是因为肺部胸透或者家长有医学背景才得以发现。对于轻度脊柱侧弯的治疗采取观察和体操矫形，每三个月复查一次，只要度数没超过20度，可以一直观察下去，不用支具矫形。直到成年。

   以下通过实例来说明，在这种情况下，家长完全不必太紧张。

   王某，男，河北人，2013年6月发现脊柱侧弯，cobb角19度，骨盆不水平（如图左边红线位置）。来我工作室咨询，经诊断，孩子为轻度脊柱侧弯，决定采取体操矫形方法控制侧弯，同时通过鞋垫调整骨盆水平位，定期复查。三个月后，拍片检查（如图），侧弯度数改善到14，骨盆水平。侧弯得到控制。

   以下总结轻度脊柱侧弯的日常注意事项和矫形方法。

   一，减少脊柱负重，比如背书包等。一旦发生脊柱侧弯，脊柱对于纵向压力非常敏感，这方面一定要尽可能         减少。

   二，注意站姿和坐姿，虽然不良姿势还没能确定是脊柱侧弯的发病原因，但已经发生脊柱侧弯，姿势就必须         注意了。不良姿势肯定是会加重侧弯。

   三，锻炼腰背肌（http://blog.sina.com.cn/s/blog_63811b6e0101piq2.html），我有一篇是专门介绍如何         锻炼腹肌和背肌的。肌肉力量越强，对于脊柱的控制越好。侧弯之后，背部肌力肯定不均衡，第三个动         作通过交叉拉力协调背部肌力很重要。

   四，如果有骨盆不水平的问题，一定要调整。

   五，睡觉姿势，腰左侧弯的最好右侧睡，这个位置下，腰部已经弯向右侧，同时，在平躺位，脊柱会自我           矫正。

   六，头顶书本练习，可以很好的增加脊柱肌力，最关键的可以调整脊柱力线，扭转脊柱纵向的不平衡。